О том, как ее пережить и какие правила соблюдать, чтобы не навредить своему здоровью, изданию Бизнес News рассказала Наталья Боровкова, д.м.н., врач-терапевт, заместитель директора Института терапии ПИМУ, профессор кафедры госпитальной терапии и общей врачебной практики им. В.Г. Вогралика ПИМУ.

Какие признаки теплового удара и чем он грозит?

Тепловой удар может проявиться в виде обморока и даже потери сознания. Для предотвращения этого состояния лучше всего избегать длительного пребывания на солнце.

Что делать, если стало плохо?

В случае перегрева организма необходимо немедленно отвести пострадавшего в тень, чтобы избавить его от воздействия прямых солнечных лучей, дать воду. Если вы замечаете, что состояние человека ухудшается и вы беспокоитесь за его жизнь, не стесняйтесь вызывать скорую помощь. Особенно это важно для людей, подверженных риску возникновения осложнений при перегреве.

Кто в первую очередь в группе риска в жару?

В эту группу в первую очередь входят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, хроническая сердечная недостаточность, нарушения ритма сердца, а также пациенты с бронхолегочными заболеваниями. Также высокий риск осложнений при перегреве имеют люди с заболеваниями иммунной системы, включая ревматоидный артрит, системную красную волчанку и другие аутоиммунные заболевания.

Как работать в жару?

Многие люди вынуждены работать в жару, но важно помнить, что если у вас есть возможность избежать работы во время самых жарких солнечных часов, лучше воспользоваться этим. Если ваша работа связана с домом или садом, стоит избегать выхода на улицу именно в это время. Предоставьте себе возможность отдохнуть и избежать негативного воздействия высоких температур на ваше здоровье.

Опасен ли для организма перепад температур?

При активной работе кондиционеров в автомобилях и помещениях во время жары, люди часто подвержены риску простуды из-за резкого перепада температур. Важно помнить, что для предотвращения этого следует постепенно приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Это означает, что не следует сразу же оставаться под мощным потоком воздуха от кондиционера после того, как вы находились на жаркой улице.

Какими процедурами облегчить нагрузку на организм в жару?

Многие предпочитают в жару купаться в реках и прудах. Однако необходимо помнить о том, что купание должно быть безопасным, не следует неожиданно подвергать себя резким изменениям температуры, например, особенно после длительного нахождения на жаре.

Источник Бизнес NEWS.